소아비만예방1 소아 비만이 걱정된다면 기억해야 할 7가지 소아 비만이 걱정된다면 기억해야 할 7가지 자녀의 비만을 인정하기란 쉽지 않다. 온 가족이 비만에 시달리면 더욱 그렇다. 비만인 자녀와 가족을 위해 기억해야 할 7가지를 소개한다. 1. 다양한 음식을 접할 기회를 만든다. 감자튀김이나 케이크, 패스트푸드 같은 음식을 자주 먹다 보면 당연히 그런 음식을 좋아하게 된다. 한 연구에 따르면 새로운 음식을 적어도 7번은 아이에게 줘 봐야 먹기 시작한다고 한다. 포기하지 말고 건강하고 맛있는 과일과 채소, 견과류와 통밀 등을 계속 식단에 포함하자. 2. 본보기가 된다. 부모는 엉터리로 먹으면서 아이에게 건강한 음식만 주장하는 것은 실패로 가는 지름길이다. 부모가 건강하고 신선한 음식을 먹는 것을 습관처럼 보여주어야 한다. 3. 가족 단위의 활동 증가 온.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
